「威武的旌旗自由飄盪、雄壯的歌聲多麼嘹亮、、、」

起床號準時在05:30無情地響起，也敲碎了所有弟兄們的美夢，這一班的安全士官是黃班長，只聽見他大聲喊著：「部隊起床！著紅短褲白上衣，0550在連集合場集合完畢！」

只見大夥如同搶購百貨公司一元商品的拼勁，拿了盥洗用具，直往各洗手台以及廁所衝，當然也有一部份人選擇先留在床上，整理著內務，正所謂一針一線標齊對正，有凌有角，剛正不阿。

摺棉被是苦功夫，不但不能將棉被套給弄髒，還要想辦法將裡頭的棉絮給拉撐，弄個立體形狀，從正面望去，宛如一疊疊香醇可口的豆腐般，所以許多當過兵的人總是把這個叫做「疊豆腐」。

在基本的暖身操結束後，弟兄們依照值星徐排的口令，慢慢地朝大操場跑去。由於晨操是軍隊必須的鍛鍊科目，一大早的，若是從憲訓中心的上空俯勘，整個大操場幾乎是由紅白相間的小光頭所組成，整齊畫一地如工廠自動生產線般地一個接著一個循序漸進地移動著，當然，看的人是不覺得累，身在裡頭的我們，那就點滴在心中，百般滋味各自嚐了。

由於第一圈是熱身，一般會帶隊的排班長會讓部隊調整呼吸後，在第二圈開始慢慢地提昇到正常的跑步速度，唯有這樣才能讓整體部隊的速度一致，直到跑完全程。

對於長跑，老鄭應該是體會最深的。由於身上的贅肉比一般正常人多了不少，第一圈熱身還沒結束，我耳邊已經傳來他那粗重的喘息聲。啊！暈倒，才第一圈而已，還有不少圈呢，怎堪折磨？

果不其然，第二圈開始，他已經自動地從第三排往後頭落去，直到第二圈結束，距離部隊尾巴足足有20公尺。看到他如此突出的表現，自然受人矚目，某位班長青著臉，毫無表情地前去關心著。

暫且不論老鄭了，連隊上大部分的弟兄還是可以跟得上部隊節奏的。我躋身在隊伍裡，雖然腳步慢慢踩著，為了不浪費訓練時間，也將真元力在體內按照功法不停地運轉著，從頂門的百會穴慢慢地推至腳底的湧泉穴，使得經絡和肌肉能夠得以滋潤，將乳酸給排除。根據醫學研究，人體在靜態休息時，消化系統、骨骼肌肉、紅血球和肝臟等都會產生乳酸；血乳酸的排除，則需透過循環系統的輸送，於肝臟與腎臟中再合成葡萄糖，或者直接氧化代謝產生能量。乳酸是在肌肉進行無氧呼吸時所產生的，無法很快的被分解或吸收，只有讓它跟隨血液回流帶走，因為運動時消耗的氧很大，因此，肌肉的無氧呼吸在所難免會在運動過程中，要避免乳酸的迅速積累而造成雙腿很快酸痛。

或許大部分的人將跑步視為洪水猛獸，但此時的我的的確確是樂在其中，感覺著肌肉與神經的分工合作，將一股一股的能量生生不息地傳入細胞中，再將所產生的乳酸給一一排除，身體這一部超精密設備的奧秘還是有太多需要人們繼續挖掘的。

20來分鐘的長跑很快地就結束，待緩和運動稍作休息後，30個伏地挺身，30個蛙跳對大夥也不算是嚴苛的份量，僅是達訓練等級。

早飯後，先是一堂室內課，教官冗長地說了好久的話，歸結其重點，不外乎是要告訴我們這些新兵們，身為三軍表率的憲兵，一舉一動都代表著軍人的紀律，必須嚴以律己，肅以待人(好像跟小時候老師教的不太一樣)，當憲兵犯錯時，必須承受較其他一般兵種更加嚴厲的懲處，因為知法犯法，罪加一等。

當然，雖然教室內的同班同梯兄弟都是正襟危坐，看起來非常認真地在聽講，但實際是神遊何處？如人飲水，冷暖自知！

下了課，放水減輕重量後，老鄭看到我，挪著極為壯碩的身軀，大步向我奔來。

「老林！等等，請教一下！」老鄭喊著。

我停下準備邁入教室的步伐，看著接近中的老鄭，笑問著說：「老鄭，剛剛晨操後，有啥額外的激勵？」

老鄭擺出一副極為委屈又無奈的苦臉說：「黃班警告我，下次必須跟上隊伍，別像一個娘們，撐不下去可以喊不要了，我們是英勇的革命軍人，只有生小孩不行，其他沒有不行的，以後還繼續掉隊的話，他每天晚上要親自訓練我，磨練毅力，鍛鍊肌力，讓我未來的人生更加多采多姿，而不是只有黑色還色，還說什麼以後我會感謝他的！這不是要我的命嗎？老林，幫我看看有沒有可以迅速提升功力的辦法？有沒有可以不用吃苦訓練就能改善我身體的方法？黃班只給我一個禮拜的時間，真糟糕！」

「喔！不吃苦就能有好結果，那不是要靠仙丹了嗎？」我心裡嘀咕著。

我回說：「老鄭，看來不是壞事，你是應該稍稍減重一下，不過黃班的手段可能比較激進一些，你還年輕，忍一忍就過去了。」

老鄭：「Oh，my God！你不可以這樣輕易放棄弟兄，我們是同袍，是同甘苦共患難的夥伴，是有高度革命情感的！」

我笑著回說：「現在會說我們是夥伴了！剛剛在早餐時是誰將多的幾個饅頭給吞掉，害得幾個弟兄還直嚷嚷沒吃飽？」

老鄭尷尬地說：「嘿嘿！你看我的身材就知道我是食物消滅者，這不能怪我啊，伙房兵原本給的就太少了！完全沒有食物配置的觀念，也不知道怎麼訓練的？不管怎麼說，老林，你可不能見死不救，好歹我們一起睡過！有同床姦情！沒聽過百年修得共枕眠嗎？我們的關係已經不輸給夫妻了！無論如何幫幫我吧！」

「這！什麼跟什麼嘛！這也能這樣引用的，服了他！」我不禁起了一身疙瘩。

「我說老鄭啊！我真沒有速成法，身體的鍛鍊必須一步一腳印、日積月累而成，有些時候可以透過中藥來調理身體，但是要能夠有如此佳效果，怕是不可能的任務！」我無奈地回著。

老鄭把我拉到一旁，偷偷摸摸小聲地說：「老林，拜託！拜託啦！你一定有辦法的！從第一次碰面，我就感覺你是一個特別的人，我這種感覺從小就準確，比所謂的的第六感還真實，二十多年來我一直相信這種感覺，絕對不會錯的！這次你一定要幫我！」

「不會吧！難道這是天賦的異能力-預知？這個老鄭可讓我得重新認識一下了！」

我稍微的猶豫顯在臉龐，老鄭這個人精立刻從中知道可能有戲了，馬上加碼說：「老林，若是你幫我度過這一關，日後那怕是要我上刀山、下油鍋，我老鄭絕不會皺一下眉頭！」

「有那麼嚴重嗎？」我心裡想著。

看著老鄭一副愁眉苦臉，再加上誠摯萬分的求教份上，我不禁憐憫地說：「我可不知道有什麼靈丹妙藥能夠馬上顯效的，不過，唸書的時候，在一次機緣巧合下，有幸得到一位中醫老師傅傳了一套健身養生的修練法，我自己按照功訣練了幾年，雖然沒有成為武功高手，但是身體倒是一直保持不錯的狀態，如果你不排斥，我們可以交流一下！」

我的心裡也挺鬱卒的，實在是給他磨得不行了，乾脆就教一套簡單至極的練氣訣，免得耳邊嘮叨個不停。當然，不可能每個人來煩我，我就要傳他一套功法的，關鍵老鄭還是信得過的，這一點我還信得過自己的眼光。

兩人約好晚上就寢時再聊後，室外操練課程也將開始了。

「站姿是憲兵的基礎，好的儀表從立正開始。雄赳赳氣昂昂的革命軍人，絕不是彎腰駝背、迎風搖擺、畏畏縮縮、歪七扭八的老百姓。就如同習武者練功一樣，蹲馬步是基礎功，立正也是憲兵的基本功。團隊訓練的好不好，紀律夠不夠嚴謹，從立正站姿就看得出來。不要以為立正很簡單，1分鐘是小事，60分鐘是小時，120分鐘就看小你。別不服氣，距離中飯時間還有120分鐘，是個男人不要讓我看小你！」值星梁班長煽情地喊著。

太陽已經高掛，七月天操場上的溫度真是令人不敢恭維。雙眼雖然直視正前方，水泥地上方隱隱可見空氣因不堪炎熱的烘烤而往上竄流，所謂的熱浪襲人，古人誠不欺我！外體維持標準的站立姿態，為了迅速消除炎熱讓所帶來的能量損害，我緩慢地運轉內勁，加速將熱自臟腑透過循環溢出體表，維持體內的溫度平衡。雖然這也是一種練功的方式，不過相較在室內涼爽宜人的環境，我當然是屬意後者。為了不讓自己顯得異常，我也如同其他弟兄一樣，白上衣開始被汗水浸漬，當然頭上的帽緣也濕，紅短褲的緊腰處也是濕的。

一刻鐘過後，就聽見梁班長大聲叫罵著：「動！誰叫你們動？是不是男人啊？20分鐘不到就撐不了，這樣還能幹什麼大事？全連複頌，聞口令，兩腳跟靠攏併齊！」

「聞口令，兩腳跟靠攏併齊！」

「腳尖向外分開四十五度（以兩腳掌內緣計算），兩腿挺直，兩膝靠攏，上體正直微向前傾，體重平均落於腳跟及腳掌上；小腹稍向後收，胸部自然前挺；兩肩宜平，微向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，手掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引；頭要正、頸要直、口要閉、下顎微向後叫，兩眼凝神向前平視。」

當然，說話已經違反立正站姿的宗旨，不過梁班長的要求是大家欣然接受的，畢竟說話的同時是可以舒緩長久立正的緊張與枯燥，讓人撐得更久，這也是一個有經驗的領導幹部要具備的素質，不大可能所有的新兵一進來就可以維持立姿這麼久的，還不都是需要訓練，漸進式的訓練才能真正改變一個人的素質。我是這麼想的，不知道其他人是否也如此？或許是心中直幹憔「已經快曬暈了！還跟你背誦立正口訣，笑A。」

事實上，跟我所猜想的一樣，在約麼30分鐘左右，就聽見梁班長的低沈嗓音：「鑑於各位都是剛進部隊，難免無法適應軍中訓練模式，今天的立正站姿訓練，到此結束，稍息後休息十分鐘，稍息！」

大夥如釋重負般地鬆了一口氣，有的揮手擦汗，有的直甩雙腿，有的嘴吧碎碎唸著，估計不會有好的字眼，人生百態，在此盡現。

老鄭喘呼呼地走向我：「老林！大哥！小弟我快不行了，快救救我啊！」